Sommeil

Le modèle à deux processus proposé par Alexander Borbély en 1982 distingue la pression homéostatique de sommeil, qui s’accumule pendant l’éveil et se dissipe pendant le sommeil, de l’horloge circadienne, qui détermine à quel moment de la journée cette pression se traduit le plus facilement en endormissement, deux mécanismes largement indépendants dont le désalignement explique par exemple le décalage horaire. Le sommeil lui-même alterne des cycles de sommeil lent profond et de sommeil paradoxal, associés respectivement à la consolidation de la mémoire déclarative et procédurale, une fonction régulièrement établie mais dont les mécanismes précis restent activement étudiés.

En détail

Le modèle à deux processus distingue une pression homéostatique qui augmente pendant l’éveil et diminue pendant le sommeil, et une modulation circadienne qui organise les moments favorables à l’endormissement et à la vigilance. Le sommeil comprend plusieurs stades, mais il serait trop simple d’attribuer toute la mémoire déclarative au sommeil lent profond et toute la mémoire procédurale au sommeil paradoxal : les fonctions dépendent de tâches, de stades, de leur succession et des conditions d’apprentissage. Les données soutiennent un rôle actif du sommeil dans la consolidation de certaines informations, sans faire de chaque nuit une garantie d’apprentissage. Durée, régularité, qualité, troubles du sommeil, médicaments et conditions sociales doivent être distingués, car « dormir peu » ne décrit pas une cause unique.

Exemples

Après une nuit écourtée, une baisse de vigilance peut refléter à la fois une pression de sommeil accrue et un mauvais alignement circadien.
Une amélioration de la mémoire après le sommeil ne permet pas d’attribuer tout le bénéfice à un seul stade mesuré isolément.

Dans les dossiers de Psychotheca

Psychobiologie : Le sommeil : deux processus biologiques distincts, pas un simple repos Statistiques : Lire un modèle plutôt qu’un coefficient isolé Trouble du spectre de l’autisme (TSA) : Ce qui vient souvent avec : les cooccurrences Psychanalyse : Le symptôme a une fonction sans être souhaité Neuropsychologie : Démence vasculaire et démence à corps de Lewy : deux tableaux distincts Psychologie clinique : Mesurer pour discuter, non pour automatiser

Dans les lectures guidées

Pourquoi le manque de sommeil modifie-t-il nos émotions et nos décisions ?

Notions liées

Rythme circadien Chronotype Privation de sommeil Consolidation mnésique Mémoire

Sources

Borbély, A. A. (1982). A two process model of sleep regulation. Human Neurobiology, 1(3), 195–204. Consulter
Diekelmann, S., & Born, J. (2010). The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience, 11(2), 114–126. https://doi.org/10.1038/nrn2762 Consulter

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