Définition
Définition et périmètre
La régulation peut intervenir avant, pendant ou après l’apparition d’une émotion : choix de la situation, orientation de l’attention, interprétation, expression ou modulation physiologique. Une stratégie n’est pas universellement adaptée ; son utilité dépend de l’objectif et du contexte.American Psychological Association · Gross, 2015
Régulation émotionnelle sert ici de catégorie générale. Elle rassemble notamment Suppression expressive et Réévaluation cognitive. Ces sous-notions partagent un domaine, mais elles ne sont ni interchangeables ni nécessairement présentes ensemble.American Psychological Association · Gross, 2015
Comprendre
Mécanisme et fonction
Pour comprendre régulation émotionnelle, il faut distinguer le déclencheur, la réponse et ses conséquences. Une réponse qui procure un soulagement, une prévisibilité ou un bénéfice immédiat peut devenir plus probable par apprentissage, même si ses effets à long terme sont moins favorables.Gross, 2015 · Gross, 1998 · Aldao, 2010
Son caractère utile ou coûteux dépend moins de sa simple présence que de sa fréquence, de sa souplesse et de son ajustement au contexte. Un fonctionnement ponctuel peut soutenir l’adaptation ; le même fonctionnement, devenu automatique ou exclusif, peut réduire les possibilités de réponse.Gross, 2015 · Gross, 1998 · Aldao, 2010
Observer
Formes et variations
Les exemples rendent la notion plus concrète sans en faire une règle générale. Un même comportement peut remplir une autre fonction dans une autre situation.Gross, 2015 · Gross, 1998 · Aldao, 2010
- Relire un message ambigu plus tard afin de réévaluer son interprétation à froid.
- Respirer plus lentement avant de répondre pour diminuer l’intensité d’une réaction.
Distinguer
Notions proches et limites
Régulation émotionnelle est notamment rapproché de Réévaluation cognitive, Suppression expressive et Mentalisation. Ces relations signalent des recouvrements possibles, pas des synonymes : deux notions peuvent produire des conduites semblables tout en différant par leur déclencheur, leur fonction ou leur temporalité.Gross, 1998 · Aldao, 2010 · Webb, 2012
La notion devient peu informative lorsqu’elle est utilisée comme une étiquette globale. Elle gagne au contraire en précision lorsqu’on peut décrire les situations où elle apparaît, les changements qui la modifient et les observations qui contrediraient l’hypothèse.Gross, 1998 · Aldao, 2010 · Webb, 2012
Références
- Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30(2), 217–237. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2009.11.004
- American Psychological Association. (n.d.). Emotion regulation. In APA dictionary of psychology. Retrieved August 30, 2026, from https://dictionary.apa.org/emotion-regulation
- Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271
- Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781
- Webb, T. L., Miles, E., & Sheeran, P. (2012). Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation. Psychological Bulletin, 138(4), 775–808. https://doi.org/10.1037/a0027600
Dernière révision documentaire : septembre 2026.